《Ready for Anything: How to Build Resilience and Cope with Daily Stress 》

 

무엇이든 준비: 회복력을 기르고 일상의 스트레스에 대처하는 방법

'나는 지금 우리 모두가 매일 겪는 스트레스의 수준에 대처하는 데 도움이 되는 더 좋은 책을 상상할 수 없다.' 국제 베스트셀러 GRIT의 저자 안젤라 덕워스가 말했다.

'만약 당신이 우울하거나, 지치거나, 지쳐있다면, 이 책은 에너지와 안녕을 유지하기 위한 실용적인 아이디어들로 가득 차 있다.' 뉴욕 타임즈의 베스트셀러 작가인 아담 그랜트.인

'적시하고 반가운 처방전' Thrive Global의 설립자이자 CEO인 Arianna Huffington

긍정적인 심리학자를 이끄는 사만다 보드먼 박사로부터 스트레스를 줄이고 당신의 행복을 증진시키는 간단한 가이드입니다.

비밀번호를 잊어버리고, 흰 셔츠에 커피를 쏟고, 기차를 놓치고 – 우리의 삶이 일상으로 돌아가기 시작하고, 우리의 일상이 바빠짐에 따라, 일상의 어려움은 쉽게 쌓여 우리를 압도할 수 있습니다. 그러나 20년 동안 탈진 직전 환자들을 치료해 온 사만다 보드만 박사는 극소 스트레스 요인들과 싸우고 하루 종일 지내는 것을 더 만족스러운 날로 바꾸는 비결을 발견했다.

'무엇이든 준비하라'에서 그녀는 우리의 생명력, 살아있다는 긍정적인 느낌, 좋은 날의 핵심에 놓여 있는 에너지를 배양하는 것이 핵심이라고 설명한다.

우리가 할 수 있는 세 가지 방법은
• 의미있는 타인과의 연결
• 도전적인 경험을 함
• 우리 자신을 넘어선 무언가에 기여하는 것

연구는 이 세 가지가 우리가 안쪽으로 집중할 때보다 우리의 행복을 더 증진시킨다는 것을 보여주는데, 이것이 바로 소셜 미디어를 스크롤하거나 소파에서 저녁을 보내는 것보다 조깅을 하는 것보다 친구를 부르는 것이 여러분을 더 활기차고 행복하게 만들며 삶이 여러분에게 던져주는 것을 떠맡을 수 있게 하는 이유이다.

그래서 여러분이 스트레스를 받거나 틀에 박혀 있다고 느끼든 간에, 이 책은 여러분이 자기 관리에 접근하는 방식을 진정으로 충전하고, 스트레스를 풀고, 혁신하는 가장 좋은 방법들을 보여줄 것입니다.

'의미나 성취를 추구하는 사람이라면 반드시 읽어야 할 책' 앤드류 솔로몬, '눈낮의 악마'의 저자